De trainingen worden iedere dinsdag- en donderdagmiddag van 17:00 uur tot 18:00 uur verzorgd door een viertal trainers. Hierdoor is het mogelijk om in groepen te trainen, zodat iedere renner of renster kan trainen op zijn/haar niveau.
De trainingen vinden plaats op de Herman Siersbaan, op Het Hulsbeek te Oldenzaal. Om 16:30 uur verzamelen we in Clubgebouw Sur Place aan de Oude Almeloseweg 1. Na afloop van de training kan men in het clubgebouw nog iets te drinken krijgen.
Als men NIET op de training aanwezig kan zijn dan dient men zich vóór 16:45 uur af te melden bij Jos Broenink. Dit kan telefonisch op de dinsdag en donderdag tussen 16:30 uur en 16:45 uur: Clubgebouw OWC tel. 0541-511383.

Wat komt er zoal aan bod tijdens zo'n training?

 

Rekken en strekken

We beginnen met het rekken en strekken, ter voorkoming van blessures.

 

Snelheidstraining

Om een kind sterker te laten worden, doen we meestal een vorm van snelheidstraining(bijvoorbeeld d.m.v. beklimming van de Snoeyinkheuvel). Hierbij houden we rekening met de leeftijd/ontwikkeling van de kinderen. Ze zijn tenslotte nog jong en in de groei. Het is niet goed voor de spieren en gewrichten om dit te overbelasten.

 

 

Behendigheid

Wielrennen bestaat niet alleen uit hard kunnen fietsen. Het is ook belangrijk dat een kind goed kan sturen en met zelfvertrouwen op de fiets zit. Men moet niet bang zijn op de fiets. Hier besteden we dan ook aandacht aan door middel van stuurtechnieken: slalommen, remmen, tikkertje op de fiets etc.

 

 

Tijdrijden

Ongeveer één keer per maand laten we de renners een tijdrit rijden. Deze tijd noteren we en daardoor kunnen we hun vorderingen bijhouden. ,

's Winters wordt er niet op de racefiets getraind, maar op de mountainbike of veldrijder. Hiervoor trainen we (vanaf 1 november 2005) iedere dinsdagavond van 17:00 uur tot 18:00 uur in manege Vreeswijk aan de Morsweg te Lemselo. En op zondagochtend van 9:30 uur (9:15 uur in het clubgebouw aanwezig!) tot 11:00 uur - 11:15 uur op de mountainbikebaan van het Hulsbeek of in de omgeving van Oldenzaal. 
Bij temperaturen onder het vriespunt is het echter van belang dat de kinderen goed gekleed zijn en dikke handschoenen aan hebben. Daarnaast dien je een reserveband bij je te hebben in geval van pech onderweg.

Klik dan hier voor vragen en informatie